産業保健推進センター

ときめき が次第に失せてきたのは老化の徴なのだろうけれど、
それらを称して「忘れる能力」（赤瀬川原平）とはうまい表現だと 思えてならない。存在したものの不在を嘆くか、不在を新たに獲得 した能力とみるか、卒業、退職、別離、思うほどに目から鱗と思える。

だとすれば「まだまだ」から「今はもう……」への心境の変化を、
新たな能力・新たなステージの獲得と認識できても良さそうなものなのに、
一つひとつの現実問題となると、そう簡単にはいかないときている。

鹿児島県産業保健推進センター「メールレター」
２００４年１１月

高校三年生 になっても登校前の腹痛で苦しんだ男の子は、
様々な工夫と努力でセンター試験も入試本番も乗り切った。

そしてこの春、キャンパスライフを送っている。
一昨年、不眠と制御不能のイライラを持て余して、両親に離婚まで考えさせた女の子は、もう大学二年生。学費を節約するために居酒屋でアルバイトも始めた。

そして、四月から登校を目指していたのに、まだ腹痛に悩む女の子もいる。
どの子もまだ薬は必要だけれど、
努力と工夫のそれぞれの春が、また始まっている。

鹿児島県産業保健推進センターＦＡＸニュース
２００４年５月

生活スタイル の多様化のなかで、不眠に悩む人が増えています。

不眠は、
　(1)入眠困難（寝付きが悪い）
　(2)中途覚醒（夜中に何回も目が覚める）
　(3)早朝覚醒（朝暗いうちから目覚める）
のように分類されます。

これらは中年以降、加齢とともに増加しますが、
うつ病などのメンタルヘルス不全の初期症状でもあります。

最近では、
食事が不規則な人に睡眠障害が多いともいわれます。
忙中閑あり。
規則正しい食習慣はメンタルヘルスを保つ第一歩です。

鹿児島県産業保健推進センター「メールレター」
２００３年７月１日

秋の夜長 に眠れないのは辛いものです。
不眠症は、ストレスによって起こる以外に、うつ病などの初期症状
であることもあります。「今夜もまた眠れないんじゃないか」という
恐怖感が不眠症を一層悪化させることもあります。
ですから「たかが不眠」と侮るわけにはいきません。

不眠症には、次の三つのタイプがあります。
　①　入眠障害　（寝付きが悪い）
　②　熟眠障害　（夢ばかり見て何回も目が覚める）
　③　早朝覚醒　（まだ暗いうちに目が覚める）

これらのどのタイプでも、不眠症を克服する良い工夫や、
安全な薬物療法があります。 独りよがりで酒の力に頼ってばかりいないで、
早めの医師への相談をお勧めします。

鹿児島県産業保健推進センター「ＦＡＸニュース」
２００２年１０月１日